1. Омойте стопы прохладной водой и натрите их кунжутным маслом перед сном. Тем самым, вы восстанавливаете иммунитет и предотвращаете болезни.
2. Рекомендуется спать головой на восток.
3. Во время сна не закрывайте лицо одеялом. Иначе вы будете дышать уже отработанным воздухом.
4. Сон на открытом воздухе очень полезен, но если на улице туман, дождь или слишком высокая влажность, лучше перейти спать в помещение.
5. Сон на левом боку облегчает пищеварение и дает человеку энергию, а сон на правом боку дает возможность как следует отдохнуть. Это связано с тем, что когда человек спит на левом боку, в основном работает правая ноздря, которая дает телу позитивную энергию и помогает пищеварению, а также согреванию. Если в комнате холодно, то нужно лечь на левый бок, и тогда в теле будет поддерживаться естественное тепло.
6. На спине спать нежелательно, это вредно для мозга. Особенно пагубно влияет на людей вата-типа, поскольку плохо работают обе ноздри и возбуждается вата-доша.
7. Сон на животе полностью нарушает дыхание. 
8. Спать под открытым солнцем очень вредно, а под открытой луной — полезно.
9. Сон в дневное время приводит к болезням дыхательной системы, к тяжести в голове и другим нарушениям. Такой сон допустим для здоровых людей, которые устают от физического труда. Можно немного поспать и больным с гастрологическими нарушениями, а также тем, кто соблюдает пост. Однако стоит помнить, что древние тексты по йоге вообще запрещают спать днем, за исключением болезни.
10. Плотно набитый желудок не даст вам отдохнуть, в этом случае в теле увеличивается количество токсинов.
11. По Аюрведе рекомендуется: если человек вынужденно не спал ночью, он должен проспать половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи.
12. Беременным женщинам не рекомендуется пересыпать, это может привести к тому, что ребенок будет ленивым.