Ежедневная суета выматывает. Приходя домой и падая от усталости, так хочется снова почувствовать легкость и бодрость во всем теле, так хочется расслабиться. Достичь такого эффекта поможет принятие ванн. Еще в древности наши мудрые предки использовали для ванных процедур травы. Матушка-Природа, как ни кто другой, позаботилась о нашей красоте и здоровье, и чтобы травяные ванны продлили нашу молодость и укрепили здоровье, достаточно лишь знать несколько секретов.

Прием ванны сам по себе является очень приятной и расслабляющей процедурой, однако еще больше усилить релаксирующий эффект ванны можно в том случае, если добавить в нее отвары или настои трав. Ванны с травами позволяют успокоить кожу, очистить ее не только от загрязнений, но и от токсинов, накопившихся в глубоких слоях кожи, а также будут тонизировать кожу. Положительный эффект от приема травяных ванн будет и для организма в целом, который благодаря этой приятной процедуре получит так необходимое ему расслабление и приятный отдых.

Травы для приготовления расслабляющей ванны можно приобрести в аптеке в сухом виде, а можно самостоятельно набрать на природе, однако нужно помнить о том, что собирать травы можно только за чертой городе и как можно дальше от дорог и промышленных объектов.

Как правильно делать травяные ванны

Существует несколько способов того, как приготовить травяную ванну. Можно поместить травы в небольшую емкость, залить водой, настоять в течение нескольких минут, полученный отвар процедить и перелить в ванну.

Можно травы положить в небольшой полотняный мешочек, также залить горячей водой, а затем и настой и мешочек с травами положить в ванну. Мешочек позволит травам не мешать приему ванны и даст возможность им отдать максимальное количество полезных веществ.

Мешочки с травами можно сделать заранее, чтобы каждый раз перед приемом ванны не тратить время на подготовку.

В принципе, можно положить травы непосредственно в ванну, однако в этом случае необходимо учесть, что они будут прилипать к телу и затем придется ополаскивать кожу чистой водой, чтобы избавиться от частичек растений, а это в свою очередь может в некоторой степени сократить пользу от приема травяной ванны.

Принимать ванны с травами рекомендуется 1-2 раза в неделю по 10-15 минут. Температура воды должна быть в районе 38-40 градусов, т.е. не слишком горячей. Приготовленные настои и отвары выливают в ванну, после чего хорошенько  перемешивают руками. После того, как вы приняли ванну, слегка промокните кожу полотенцем.

С какими травами принимать ванну

Выбор того, с какими травами принимать ванну, должен зависеть в первую очередь от той цели, с которой решено было использовать именно травяную ванну вместо традиционной.

В том случае, если прием ванны с травами направлен на расслабление и релаксацию, необходимо выбирать те травы, которые имеют особый аромат, способный восстановить в душе мир и спокойствие. Это могут быть лаванда, ромашка, мелисса, валериана, цветы бузины или хмель.

Если при помощи травяной ванны хотелось бы улучшить состояние кожи, избавиться от сухости, сократить воспаления, убрать шелушения кожи, то необходимо очень внимательно относиться к выбору трав, чтобы в конечном итоге получить желаемый результат, а не противоположный.

Итак, травы для ванн в зависимости от типа кожи и имеющихся проблем:

- для сухой кожи, нуждающейся в увлажнении – ромашка, лепестки роз;

- для тонизирования и омоложения кожи – лепестки роз, укроп;

- для жирной кожи – лимонник, тысячелистник, любисток;

- для раздраженной кожи – окопник, календула, лавровый лист;

- для улучшения кровообращения кожи, от боли в мышцах и против целлюлита – имбирь, розмарин, тимьян.

При желании помимо трав в ванну можно добавить несколько капель эфирного масла, морскую соль или же немного овсянки, которая помогает делать кожу более мягкой и нежной.

Ванны с лекарственными травами не только благотворно действуют на кожу, они также помогут людям страдающим ожирением, нормализуют давление гипертоникам, разгрузят почки, укрепят иммунитет.

- Ванна со сбором из растений для снижения давления. Возьмите по 15 гр. чабреца, шалфея, шишек хмеля и цветочков липы, по 30 гр. душицы и сушицы, 50 гр. листочков берёзы. Заварите этот сбор на 5 литров кипятка, кипятить 10 минут, настоять в течении получаса, процедить, сырьё хорошенько отжать. Ванну принимать в зависимости от самочувствия, но не более 15 минут.

- От гнойничков на коже поможет избавиться ванна из корней лопуха большого. 50 гр. измельчённых сухих корней лопуха залейте литром холодной воды, кипятить 30 минут, процедить.

- Ванна со сбором трав (цветки календулы, сухая трава чистотела, хвощ полевой) будет полезна при псориазе. Возьмите в равных частях эти травы, хорошо измельчите и перемешайте. Далее стакан сбора залейте литром кипятка и на слабом огне выдержите минут 15, затем остудить и процедить.

- При аллергических реакциях и дерматите поможет крапивная ванна. 5 гр. измельчённых корней крапивы, залить 100 мл. кипятка, настаивать 30 минут, процедить.

- Для борьбы с грибковыми заболеваниями примите ванну из сухой травы клевера лугового. 50 гр. измельчённой сухой травы клевера лугового залить литром кипятка, настаивать около двух часов, процедить.

- Чтобы снять кожный зуд примите ванну из корней любистика. 3 гр. измельчённых сушёных корней любистика на полстакана холодной водой, настаивать три часа, далее кипятите примерно 20 минут, после чего процедить. 14-18 ванн должно быть достаточно для лечения.

- С любыми кожными проблемами помогает ванна из корней чистотела. Залейте холодной водой мелко порезанные корни чистотела, настаивать пару часов, затем кипятить в течении 20 минут, после чего процедить.

- Людям с сахарным диабетом рекомендуется принимать ванну из корневищ девясила.Она прекрасно улучшает обмен веществ и тем самым помогает избавиться от лишних килограмм. 50-60 гр. измельчённых корневищ девясила высокого настаивать в течении трёх, четырёх часов, после чего варить около 20 минут, затем процедить.

- Также при сахарном диабете рекомендуется принимать ванну из корней переступня.Залейте холодной водой мелко порезанные корни переступня, и настаивайте около двух часов, после чего кипятите 20 минут и процедите.

- Ванна из корневищ пырея ползучего, не только благотворно действует на почки, но и улучшает обмен веществ. 50 гр. измельчённых корневищ пырея ползучего залить литром кипятка, в течении  15 минут кипятить и процедить.

- Ванна из травы спорыша будет полезна при полиартрите и остеохондрозе. На 5 литров кипятка засыпать 300 гр. травы, настаивать 2 часа. Ванну принимать по 10 мин.,через день. Курс составляет 10-15 ванн.

- Ванна со сбором из травы душицы, листьев берёзы и листьев шалфея должна помочь при начинающем атеросклерозе. Возьмите по 100 гр. каждой травы, смешайте и залейте тремя литрами кипятка, настаивать около двух часов. Ванну принимать по 10-15 мин. пару раз в неделю. Курс 10 ванн.

Общеукрепляющие ванны

Чтобы организм наш был крепким и здоровым, а тело – красивым, стоит применять общеукрепляющие ванны. Стоит это делать только через 2-3 часа после ужина, прямо перед отходом ко сну. Первоначальная температура воды 36 °С. Медленно погрузившись в воду, расслабьтесь и полежите 3 минуты. Откройте горячий кран и повысьте температуру воды до 39 °С. Лежать в таких условиях необходимо 40-45 минут. Когда время истечет, облейтесь водой с температурой 26-27°С и разотритесь полотенцем. После приема ванн сразу же ложитесь в постель.

Ароматические добавки для ванн

Так же, как и травяные ванны, благотворительное воздействие на кожу окажут и процедуры с добавлением ароматических масел, минеральных солей, препаратов из бурой водоросли и морских минералов.
Зажгите свечи, сделайте питательную маску для лица, включите приятную музыку и расслабляйтесь в течение минут 10.

Для достижения эффекта глянцевой кожи, используйте перед процедурой масло для тела. После – протрите кожу мягким полотенцем.

Успокаивающие травяные ванны

Успокаивающие травы для ванны окажут благотворительное воздействие на нервную систему, помогут снять усталость, успокоиться, позабыть о стрессовых ситуациях и нормализовать сон.

Для таких целей подойдут:

Корень валерианы (снимают нервное возбуждение и бессонницу)
Хмель, сушеница болотная, боярышник (при неврозах сердца)
Хвойные шишки и веточки (снимают раздражительность)
Хвощи и чистотел (успокаивают и расслабляют, восстанавливают силы)
Зелень аира (помогает при лечении неврозов)
Липовый цвет, мята и полынь (успокаивают нервную систему)и т.д.

Чтобы вернуть себе равновесие, используйте успокаивающие травы для ванн по приведенным ниже подробным рецептам.

• 50 г хмеля, 50 г сушеницы болотной, 200 г сосновых игл, 5 ст.ложек листьев боярышника, 7 литров воды

Перемешанные травы заливаем крутым кипятком (7л), даем провариться в течение 10 мин., настаиваем пол часа. Процеженный отвар выливаем в ванну с температурой воды 38-39 градусов, не выше.

Такие травяные ванны необходимы при вегетативных дисфункциях, повышенном артериальном давлении и неврозах сердца.

• 5 горсток корня валерианы,1 литр воды

Залить траву литром воды и кипятить. Проваривать на слабом огне в продолжение 15 мин. Процедить и применить для процедуры.

Отвар окажет успокаивающее воздействие при бессоннице и нервном возбуждении. Длительность-15 минут, температура -37 градусов.

• 3 столовые ложки липового цвета, 2 ст.л. мяты, 2 ст.л. полыни, 400 г крутого кипятка

Завариваем травы двумя стаканами кипятка (400 гр)и настаиваем 15 минут. Процеживаем и вливаем в набранную воду.

Эти травы для принятия ванн успокаивающе подействует на нервную систему. Кроме того, поскольку некоторые компоненты обладают потогонным действием, влияние также оказывается и на излишний вес.

• 100 г чистотела, 500 г хвоща (из расчета на полную ванну)

Кипятить травы на медленном огне в течение 20 минут. Для сидячей ванной используется 0,5 отвара. Процеживаем и применяем.

Процедура окажет расслабляющее и успокаивающее воздействие.

• Сосновые/хвойные мишки и веточки.

Заливаем все холодной водой, кипятим 30 минут, даем настояться в течение 12 часов. Экстракт коричневого цвета свидетельствует о прекрасном качестве отвара. На полную ванну используется 1,5 л.

Травяная ванна обладает успокаивающими свойствами, укрепляет сердце и нервы.

• 200 г зелени и измельченных корней аира, 2 столовые ложки чистотела

Завариваем в течении 30 минут на медленном огне. Температура воды, куда вольем отвар, не выше 37 градусов. Принимаем 20-30 минут 1 раз в неделю.

Процедура эффективна при лечении неврозов.