Лето обычно бывает жарким, ярким и резким — это сезон Питты. В это время года всем, а особенно тем, в чьей пракрити преобладает Питта, рекомендуется оставаться холодными и не допускать возбуждения Питты.

Дополнительно к обычному распорядку перед утренним омовением растирайте тело с применением кокосового или подсолнечного масла. Кокосовое масло оказывает на кожу успокаивающее, охлаждающее и смягчающее действие.

Носите хлопковую или шелковую одежду — она легкая, охлаждает кожу и позволяет ей дышать. Удобна свободная одежда, которая пропускает воздух, охлаждающий тело.

В жаркую погоду лучше носить белый, серый, голубой и лиловый цвета. Избегайте красного, оранжевого, темно-желтого и черного, которые поглощают и удерживают тепло и будут возбуждать Питту.

Следуйте диете для успокоения Питты. Подходящие для питания летом фрукты те, которые обладают сладким вкусом (яблоки, груши, дыни, сливы, арбузы и прочие). Ешьте спаржу, брокколи, брюссельскую капусту и рис басмати. Кичади (кичари) из риса басмати и лущеного маша с небольшим количеством гхи и тертым кокосом — изысканное легкое блюдо. Избегайте кислых фруктов, цитрусовых — они оказывают разогревающее действие. Чеснок, лук, чили, помидоры, сметана и соленые сыры тоже не рекомендуются. Летом можно есть больше салатов, поскольку они в основном охлаждают, но есть их желательно на обед.

Лед и ледяные напитки препятствуют пищеварению и тем самым создают условия для образования токсинов, поэтому лучше полностью от них отказаться.

Неплохо освежает сок из четверти лайма на чашку прохладной воды с щепоткой молотого кумина.

Работа в жаркой кухне раздражает Питту. Если вы готовите, делайте это ранним утром или под вечер. Если в вашей семье кто-нибудь готовит три дня подряд, пригласите этого человека на четвертый день пообедать в ресторан. Это позволит избежать конфликта в ваших отношениях.

Летом никогда не лежите на солнцепеке. Если погода очень жаркая, не надевайте шорты или рубашку с короткими рукавами — носите свободную одежду, чтобы защитить свою кожу. Тем, у кого много родинок, нельзя загорать — это может вызвать сильное раздражение Питты и привести к раку кожи.

Если вам слишком жарко, поплавайте в озере или бассейне, выпейте немного лаймового (или лимонного) сока с водой.

Избегайте интенсивных упражнений. Если вы привыкли к бегу или другим энергичным аэробным упражнениям, делайте их ранним утром, в наиболее прохладное время дня.

Дважды в день немного позанимайтесь не требующими больших усилий упражнениями йоги и медитацией. Летом хорошо практиковать позы Рыбы, Верблюда, Лодки, Кобры, Головы Коровы и Пальмы. Питта-индивидам не следует делать перевернутых поз, таких как Стойка на Плечах или Стойка на Голове, выполнение которых может возбуждать Питту. Полезно делать Приветствие Луне.

Делайте охлаждающее дыхательное упражнение Ситали.

Некоторые ювелирные изделия и драгоценные камни помогают успокоить Питту. К ним относятся бусы из сандалового дерева, ожерелье из жемчуга или нефрита, горный хрусталь, аметист, лунный камень, любые украшения из серебра.

Эфирные масла сандалового дерева, жасмина охлаждают и хороши в качестве летних духов. Можно также капнуть несколько капель сандалового масла на подушку, и тогда всю ночь вас будет обволакивать аромат сандалового дерева.

По материалам книги Васант Лада "Домашние средства Аюрведы"